🧮 مجانية 100% — نتيجتك بثواني
حاسبة السعرات الحرارية
احسب سعراتك وماكروزك بدقة بمعادلة Mifflin-St Jeor، واحصل فوراً على خطة وجبات جاهزة توصلك لبابك في عمّان
١ · احسب سعراتك
نتيجتك 📊
0سعرة/يوم
0gبروتين
0gكربوهيدرات
0gدهون
⏱ نظامك: صيام متقطع 16:8
💡 حسب بياناتك، أفضل ما يناسبك وجبتان رئيسيتان ضمن نافذة الأكل — هذا سرّ النتائج الأسرع: بدون فطور، بدون تفكير، وجباتك جاهزة ومحسوبة.
٢ · اختار خطتك
خطة Mighty Gainz المقترحة إلك ✅
- 🍗 الوجبة الأولى — بروتين عالي + كارب محسوب ( سعرة تقريباً)
- 🥩 الوجبة الثانية — ( سعرة تقريباً)
- 🚚 توصيل يومي مجاني في عمّان — الدفع كاش
0 دينار / 20 يوم · وجبتين يومياً
قبل ما تحسب
أسئلة شائعة
كيف تحسب الحاسبة احتياجي اليومي؟
نستخدم معادلة Mifflin-St Jeor المعتمدة عالمياً، مضروبة بمعامل نشاطك، مع تعديل -500 سعرة لخسارة الوزن أو +300 لبناء العضل. الحد الأدنى الآمن: 1200 للنساء و1500 للرجال.
ليش ما في فطور بالخطة؟
لأن نظام الصيام المتقطع 16:8 يعطي نتائج أسرع: أول وجبة الظهر وآخر وجبة المساء. وجبتان رئيسيتان جاهزتان أسهل بالالتزام وأوفر من ثلاث وجبات.
وين بتوصلوا وكيف الدفع؟
توصيل يومي مجاني لأكثر من 38 منطقة في عمّان، والدفع كاش عند الاستلام. تقدر توقف الاشتراك أو تعدّله بأي وقت من تطبيق Mighty Gainz.