حاسبة السعرات الحرارية

نستخدم معادلة Mifflin-St Jeor المعتمدة عالمياً، مضروبة بمعامل نشاطك، مع تعديل -500 سعرة لخسارة الوزن أو +250 لبناء العضل. الحد الأدنى الآمن: 1200 للنساء و1500 للرجال.

لأن نظام الصيام المتقطع 16:8 يعطي نتائج أسرع: أول وجبة الظهر وآخر وجبة المساء. وجبتان رئيسيتان جاهزتان أسهل بالالتزام وأوفر من ثلاث وجبات.

بنوصل مجاناً للاشتراكات لـ 51 منطقة في عمّان. الاشتراك بيندفع مرة وحدة مقدماً: كاش عند أول توصيل، أو CliQ، أو بطاقة. وبتقدر تعدّل وجباتك من تطبيق Mighty Gainz لحد 11 بالليل من اليوم اللي قبل التوصيل.