الأسئلة الشائعة

خطة الدجاج كل وجباتها الرئيسية دجاج، أما المشكل فبتنوع بين دجاج ولحم وسمك حسب منيو الأسبوع — نفس جودة الحساب للسعرات بالحالتين، والمشكل بيكلف أكثر شوي.

بأربع خطوات: تحدد هدفك (خسارة/تثبيت/بناء)، تدخل بياناتك لنحسب سعراتك بمعادلة Mifflin-St Jeor، تختار عدد الأيام ونوع الوجبات، وبتطلع لك الباقة المناسبة بسعرها — وتكمل الطلب على واتساب.

نستخدم معادلة Mifflin-St Jeor المعتمدة عالمياً، مضروبة بمعامل نشاطك، مع تعديل -500 سعرة لخسارة الوزن أو +300 لبناء العضل. الحد الأدنى الآمن: 1200 للنساء و1500 للرجال.

بنوصل مجاناً للاشتراكات لـ53 منطقة في عمّان — من عبدون وخلدا للجبيهة وشفا بدران. تواصل معنا عالواتساب لتتأكد إذا منطقتك مشمولة.

نعم للاشتراكات: توصيل مجاني لـ53 منطقة في عمّان. الطلبات اليومية رسوم التوصيل فيها حسب المنطقة.

لا، الجمعة مش يوم توصيل. وجبات الجمعة في خطة الـ 30 يوم بتوصل يوم الخميس.

الاشتراك بيندفع مرة وحدة مقدماً: كاش عند أول توصيل، CliQ أو بطاقة.

المنيو يتجدد كل أحد بوجبات جديدة: دجاج، لحم، سمك وخيارات زيرو كارب — عشان ما تزهق وانت ملتزم بهدفك.

لأن نظام الصيام المتقطع 16:8 يعطي نتائج أسرع: أول وجبة الظهر وآخر وجبة المساء. وجبتان رئيسيتان جاهزتان أسهل بالالتزام وأوفر من ثلاث وجبات.

أكيد! بتقدر تختار وتعدل وجباتك من تطبيق مايتي جينز بكل سهولة لحد الساعة 11 بالليل من اليوم اللي قبل التوصيل.